Opération plage

95 kilos et trois cent grammes.
Ca peut parraitre idiot, mais déjà je suis content...
Comprennez moi, j'ai démaré le régime à 102.9 kilos ! Ca fait donc déjà (attendez que je cooooompte...) 7.6kg de graisse en moins à me trimballer à chaque pas...
Alors bien sûr, il m'en reste un peu plus de quinze à perdre, ce qui représente un peu plus du double de ce que j'ai déjà eu tant de mal à perdre, mais c'est un début, et je ne me suis pas fixé de limite dans le temps. Enfin pas trop...
Bon, d'accord, 15kg à perdre, ça en fait, des poisson-légume vapeur à la cantiche pas terrible du boulot, mais j'ai la foi...
A bientôt !

96.9 kg.

Je mets un article plus conséquent un peu plus tard...

Bon, semaine à vide...

Faut dire que j'ai un peu fait n'importe quoi...

La bière est ton ennemie. La Tequila aussi...

Bon semaine serieuse en perspéctive...

A lundi prochain !

Salut les gens !

Mon précedent artice ayant suscité une réaction, je vous fais passer un recette de petit dèj' que je n'ai pas encore essayé, mais que je testerai pour vous un de ces quatres.

"Question équilibre alimentaire, voici une recette de petit déj' qui t'apportera tout ce dont ton organisme a besoin et tu peux être certain de ne pas avoir faim jusqu'à midi:

Mixer 1 fruit, 1/2 fruit d'une autre variété, 1 c. à c. d'huile riche en oméga 3 (soja, carthame...), 1/2 jus de citron, 1 c. à s. de fruits secs variés (tu peux acheter des mélanges tout prêts ou te faire ton mélange).

Le fait de mixer tout ça va éviter à ton estomac de faire un travail d'assimilation trop important pour lui dès le matin, il va juste se contenter de digérer et non pas de "mastiquer"...car on ne mâche pas assez notre nourriture.!.

Il est vrai que cela n'est pas très appétissant comme purée mais je te promets que tu vas te sentir mieux après qqs jours.

Aucun sucre ajouté (surtout pas ton poison d'aspartame)...que du naturel et tu peux varier un peu les quantités..mais pas trop quand même!"

Voila... A vous de voir, et n'hésitez pas à m'envoyer recettes et astuces histoire de partager tout ça !

A bientôt pour la suite...

Alors voila.

L'idée, le matin, c'est de bien manger. Disons suffisamment pour tenir jusqu'à midi.
Bon, ça, c'est l'idée.
Maintenant il y a le goût.
Et la variété.

Voici ce que je fais :

- Un thé (j'en ai des tas, de mangue/passion à fruits rouges, en passant par caramel, vanille et tout ce qui peut éxister et qui me permet de varier les plaisirs)
- Une citronade maison (un citron pressé, de l'eau, et un sachet de canderel vanille (pour les anti-aspartame : une cuillère de sirop d'agave - sucrette "naturelle" -)
- Un fruit tranché (ça permet de profiter du fruit, d'avoir l'impression d'avoir un "vrai plat" et pas juste u pomme entière à croquer), voire une petite salade de fruits express.

Bien sûr, vouspouvez toujours ajouter quelques céréales, ça ne fait pas trop de mal, le tout étant comme pour tout de ne pas abuser !

Pour ma part, ça marche et je n'ai pas faim jusqu'à midi.

A noter qu'au boulot, j'ai toujours deuxfruits dans mon bureau (pour me laisser le choix!), et si d'aventure je suis un chouilla frustré, que mes fruits ne me disent rien, ou que le repas me parait trop loin, j'ai également quelques barres protéinées dans un coin (la marque carefour est très bien, surtout les "choco-coco"!)

Résultat des courses : pas plus long à préparer qu'un chocolat ou un café, et beaucoup plus sain ! Et frais, je ne vous dis que ça !

Essayez et dites moi...

A plouche.