Salut les gens !
Mon précedent artice ayant suscité une réaction, je vous fais passer un recette de petit dèj' que je n'ai pas encore essayé, mais que je testerai pour vous un de ces quatres.
"Question équilibre alimentaire, voici une recette de petit déj' qui t'apportera tout ce dont ton organisme a besoin et tu peux être certain de ne pas avoir faim jusqu'à midi:
Mixer 1 fruit, 1/2 fruit d'une autre variété, 1 c. à c. d'huile riche en oméga 3 (soja, carthame...), 1/2 jus de citron, 1 c. à s. de fruits secs variés (tu peux acheter des mélanges tout prêts ou te faire ton mélange).
Le fait de mixer tout ça va éviter à ton estomac de faire un travail d'assimilation trop important pour lui dès le matin, il va juste se contenter de digérer et non pas de "mastiquer"...car on ne mâche pas assez notre nourriture.!.
Il est vrai que cela n'est pas très appétissant comme purée mais je te promets que tu vas te sentir mieux après qqs jours.
Aucun sucre ajouté (surtout pas ton poison d'aspartame)...que du naturel et tu peux varier un peu les quantités..mais pas trop quand même!"
Voila... A vous de voir, et n'hésitez pas à m'envoyer recettes et astuces histoire de partager tout ça !
A bientôt pour la suite...
Mon précedent artice ayant suscité une réaction, je vous fais passer un recette de petit dèj' que je n'ai pas encore essayé, mais que je testerai pour vous un de ces quatres.
"Question équilibre alimentaire, voici une recette de petit déj' qui t'apportera tout ce dont ton organisme a besoin et tu peux être certain de ne pas avoir faim jusqu'à midi:
Mixer 1 fruit, 1/2 fruit d'une autre variété, 1 c. à c. d'huile riche en oméga 3 (soja, carthame...), 1/2 jus de citron, 1 c. à s. de fruits secs variés (tu peux acheter des mélanges tout prêts ou te faire ton mélange).
Le fait de mixer tout ça va éviter à ton estomac de faire un travail d'assimilation trop important pour lui dès le matin, il va juste se contenter de digérer et non pas de "mastiquer"...car on ne mâche pas assez notre nourriture.!.
Il est vrai que cela n'est pas très appétissant comme purée mais je te promets que tu vas te sentir mieux après qqs jours.
Aucun sucre ajouté (surtout pas ton poison d'aspartame)...que du naturel et tu peux varier un peu les quantités..mais pas trop quand même!"
Voila... A vous de voir, et n'hésitez pas à m'envoyer recettes et astuces histoire de partager tout ça !
A bientôt pour la suite...
